妊娠中は､適度な運動と腰痛体操

ﾏﾀﾆﾃｨﾗｲﾌの最中は､どうしても運動不足になりやすいですよね｡これはある程度仕方のないことだと思います｡

しかし､いろんな面において運動不足は良い結果にはなりません｡

妊婦体操というものもありますから､少しでも頑張ってみたいですね｡

妊娠中の運動は､自己判断に頼らずに産婦人科医師と相談しながら､行うことが望ましいと思います｡

お腹が大きいと､今までの普段どおり運動をして良いものか心配になったり､動くのも大変ですから､運動不足になりがちです｡

運動不足は､妊娠中に太り過ぎてしまうという心配や､お産に備えての体力や筋力の低下が心配になります｡

妊婦体操は､妊婦さんでもできる程度の､身体を動かしても辛くなく､気持ちの良い程度のｽﾄﾚｯﾁですので､運動が苦手の人でもほとんど無理がありません｡

妊婦体操の指導や教室などは､自治体の保健所･保健ｾﾝﾀｰや産婦人科病院などで行っています｡

また妊娠中は､常に腰の筋肉に､力がかかっているののが普通です｡赤ちゃんの体重なども支えているのですから､結果的に妊娠には腰痛は｢つきもの｣ということになります｡

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