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ラマーズ法、知らない人は...いないか?

無痛分娩についてお話してきましたが、今回は「ラマーズ方」という出産方法についてお話します。

 

 

ラマーズ法という出産方法をごぞんじでしょうか?

 

ラマーズ法というのは、妊娠中から呼吸法や弛緩法を取り入れることによって、出産時の大きな緊張や、余計な筋肉の硬直をなくし、自然な形で、リラックスして出産に臨めるようにするものです。

 

出産時に、身心の緊張をうまく解ければ、余分な力でいきむことなく、できるだけ自然に任せた子宮収縮で分娩を行えるという方法です。

 

 

弛緩法と呼吸法をマスターできれば、ラマーズ法でのお産は本当に楽になります。

 

ラマーズ法の代表的な呼吸法は、よく知られている「ヒッ・ヒッ・フー」なんですが、常時この呼吸法で良い、ということではありません。

 

陣痛が強くなってきたら「ヒッ・ヒッ・フー」、いきみたいけど、まだ我慢しなければならない時には「ヒッ・ヒッ・フー・ウン」となります。

 

このように、ラマーズ法では出産の進行状況に対応して、呼吸法のやり方が決まっています。

また、弛緩法ですが、お産の時は無意識に緊張してしまうものです。

 

ですから、意識して身体の力を抜きリラックスさせるやり方のことをいいます。

 

弛緩法ができれば、仮に激しい陣痛が始まっても自分の力でリラックス状態に身体を持っていくことができます。

 

弛緩法を習得するためには、緊張状態とリラックス状態の違いを正確に把握しなければなりません。

 

その上で、呼吸法を練習するんです。

 

 

ラマーズ法は、フランス人の産科医ラマーズによって世界に広められた分娩方法です。

 

日本では、当時広がりつつあった立会い出産とともに、一時大きなブームとなりました。

 

現在ではそれほど大きなブームこそありません。

 

しかし、そのことは、むしろラマーズ法も立会い出産も一般的になってきているということなのかもしれませんね。

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