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マタニティヨガは妊婦の味方!

マタニティライフを快適に送っていくために、
マタニティヨガを始めてみませんか?

 

マタニティヨガは、特に妊婦さんの様々な体調管理のために
考えられたヨガスタイルのことです。

 

マタニティヨガは、妊娠中によく陥りがちな運動不足の
解消を主に目的としています。

 

お腹が大きくなり、精神的にも不安定になりがち妊婦さんに
とっても、負担のなるべく少ないような運動を中心としながら、
骨盤を広げて出産に必要な筋肉をつくるための運動です。

 

 

また、マタニティヨガの呼吸法の効果により、出産をスムーズ
にする「安産」への効果があるともいわれているんですよ。

 

単純に、出産時に必要な筋肉や精神統一といったものを
養うこともできますので、特に安定期に入ってからは
マタニティヨガを行ってきたことによるスムーズな
マタニティライフをおくれた例は多数あるのです。

 

 

 

 

 

 

さらにマタニティヨガによるストレスの解消といった
効果も期待できます。

 

マタニティライフ中のいろいろな不安やストレス、
あるいは出産そのものに対する不安の解消などといった心理的な部分
においてもとても効果を発揮しますので、母体だけでなく生まれてくる
胎児にも良い影響を与えます。

 

 

さらに、マタニティヨガは、妊娠でお腹が大きくなってくることで
生じる肩こりや腰痛、便秘といった諸症状を軽減する運動でもあり、
マタニティヨガによって体を柔軟にするとともに血行を良くすると
いった効果も期待できます。

 

 

運動不足による腰痛の軽減、ストレス解消、そして何より
安産の可能性が高まります。

 

妊婦の皆さん、マタニティヨガにチャレンジしてみませんか?

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